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美食保“胃”战,这样养胃真的很管用

时间:2018-03-19 17:17 编辑:德普烘焙实验室 类型:美食广场 阅读量:161

胃,可以说一个十分矫情的器官了。

吃多了胃胀、吃少了胃疼,稍微不注意,就会反复疼痛,最后只能靠吃胃药来解决痛苦,但我们都知道是药三分毒,所以能够通过饮食习惯解决的问题就尽量不要吃药,这样对身体也好。

今天小编和大家分享一些养胃小技巧,可以尝试着实施起来噢,长期坚持食用,真的很管用

1.养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。­

2改变饮食习惯

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3积极食疗

羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

4.多喝营养粥,养胃又美容

自古就有“喝粥养胃”这个说话,其中小米粥是营养价值最高的,也是最简单最有效的养胃佳品,对于消化不好的人来说更是非常适宜的主食哦

5.按摩保健

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

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