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提高免疫力的八种食物,我们的健康离不开它们,看看你知道几种

时间:2018-03-12 19:57 编辑:热气小馒头 类型:美食广场 阅读量:258

免疫力是我们自身的保护机制,它的强弱影响到了我们的健康程度,有的人经常性的生病、感冒,有的人一年下来也不见生什么病,这就是和自身的免疫力有关系的,当人体免疫力强的时候能很好的抵御外来病毒的入侵,为人体筑起一堵墙,相反免疫力弱的时候人体抵御病毒的能力就变弱。那么我们该如何提高自身的免疫力呢?下面这八种食物就能很好的帮助我们。

1、大蒜:大蒜里面含有大蒜素,而大蒜素是拥有能够抗感染和细菌的功效。有研究表明,经常吃大蒜的人可以降低感冒的发生,也可以胃癌的发生几率降低。

2、番茄:番茄当中是拥有很多抗氧元素,可以帮助我们提高身体里面的细胞修复能力,让它不再轻易受到伤害。也能够让我们减少腹泻发生的几率。每天吃一个番茄的也会让我们身体的免疫力得到增强的效果。

3、灵芝:灵芝不仅含有抗癌效能的多糖体,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用,从而提高免疫力。

4、牡蛎(生蚝):牡蛎是一种常见的海产品,其中含有丰富的锌元素;锌是我们人体重要的微量元素之一,能够促进我们人体淋细胞的增殖和分化,从而提高人体免疫力,增强人体体质,因此牡蛎是补锌的最佳品,另外补锌也可以通过蛋白锌新稀宝片去补,从而更快的提高人体免疫力。

5、卷心菜:卷心菜里面含有丰富抗氧物质,能够帮助我们提高身体的免疫能力,增强一直,再者卷心菜在我们日常中也比较容易购买方便食用。

6、竹笋:竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。

7、胡萝卜:胡萝卜它含有丰富的β-胡萝卜素。而β-胡萝卜素能控制肺癌、胰腺癌之类最危险性癌症的发展,对人体的保护起到了十分重要的作用。

8、西兰花:西兰花是我们日常中经常见到的食物,有研究表明,西兰花能有效对抗乳癌和大肠癌。健康的人经常食用西兰花也能起到预防癌症的作用。另外还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高肌体免疫力。

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