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血虚的女性注意了:养血比保养更有效

时间:2018-06-04 15:13 编辑:韩仁富健康馆 类型:健康要闻 阅读量:264

对于大部分血虚的女性来说,养血要比任何名贵的化妆品和保养品来得有效,只有找到了适合自己的养血真经,你才能够拥有红扑扑的脸蛋和底气十足的身板,从而获得一生健康的通行证。

所以应了那句话:你多花心思来保养,身体才会回馈你。

一个老友打电话给我,要我给他女儿看病,说孩子 22岁了,以前在学校不懂得照顾自己,现在就落下了一身的病,虽然经常关注中医养生,但总坚持不下来,也没有找到特别对症的方法,希望我给予指导。

第二天在诊所见到她,整个人看起来面色泛白,脉象也颇显无力。问了一下具体情况:早起舌苔很厚,能刮一层,这个都好几年了;很少吃甜食,手脚容易冰冷,唇色淡,稍冷就发紫,月经通常是十天左右;贫血,吃了很多中药,效果甚微。

这么一来我就心里就有了底:这孩子十有八九是血虚的症状。

什么是血虚?

当我们身体出现供血不足的时候,整个脸面会显得苍白、晦暗,没有光 泽。如果出现血脉鼓动无力,脸上的血 色也不会红润,甚至会出现脸色发白、苍白或青紫。这时候,无论涂什么膏、 什么油、什么胭脂,都只能是表面文章,不是由内而外、神形兼备的美。

再加上血虚型的人大多属于寒性体质,常伴四肢发冷,虚弱无力,面色苍白或萎黄,没有光泽,还容易多生色斑,也有月经不调者。

怎么办呢?

对付的办法,

一个字——补!

怎么补呢?那就是:以食补血、以“火”制“寒”。我当即给小姑娘开出了食补方:阿胶 15克,红枣 10粒,莲子20克,茯苓 15克,益母草 10克,当归15克一起熬汤,每 2日一剂,坚持一个月必有奇效。其实这个方子还是出自“医圣”张仲景《金匮要略》中的核心补血圣方,其中阿胶滋阴养血;莲子、茯苓、红枣健脾益气生血;益母草活血生血,整个配方共凑健脾益气生血,补而不腻之效,所以,这些都是神效补血的食物,我嘱咐朋友的女儿一定要坚持喝,可以选择几样一起用来熬,依自己的喜好而定,不出一个月,就能有大起色。

还有一个很著名的补血方子也在这用。

对于血虚的朋友而言,除了上面这些,所有补血的、补铁的、偏热性的食物,都要多吃、勤吃,红枣、桂圆、羊肉、动物血、蛋黄、乌鸡、人参等等,多多煲汤来喝更好,喝上十天半个月保准见效。

当年我爱人在坐月子的时候每天保姆都给炖这些东西吃,满月的时候回公司上班,大家都说她的脸红扑扑的,比小姑娘还漂亮。

现在很多人经常熬夜上网、不到凌晨几点不睡觉,其实,这个习惯非常不好,特别是女性。

一般人在 11点入睡,才能使脏器自主工作,通气的通气,藏血的藏血。这时候不睡觉,气血和脏器都得不到正常休息,再加上每天工作和学习是很耗血气的事情,长时间下来就里奉献给大家——就是简单又方便的 “四物汤”,可一星期煮 3次的中药材。当归 15克,杞子 15克,首乌 10克,红枣8粒来当开水喝,能达到迅速补血的作用。

对于血虚的朋友而言,除了上面这些,所有补血的、补铁的、偏热性的食物,都要多吃、勤吃,红枣、桂圆、羊肉、动物血、蛋黄、乌鸡、人参(提取物人参皂苷最好,增强免疫,预防疾病)等等,多多煲汤来喝更好,喝上十天半个月保准见效。当年我爱人在坐月子的时候每天保姆都给炖这些东西吃,满月的时候回公司上班,大家都说她的脸红扑扑的,比小姑娘还漂亮。

现在很多人经常熬夜上网、不到凌晨几点不睡觉,其实,这个习惯非常不好,特别是女性。一般人在 11点入睡,才能使脏器自主工作,通气的通气,藏血的藏血。这时候不睡觉,气血和脏器都得不到正常休息,再加上每天工作和学习是很耗血气的事情,长时间下来就会发生血虚了。

现代的女性面对比以前更大的压力,而女性又是靠血来滋养的,所以就感觉例假不正常,面色不好,有色斑……这都是血虚引起的。

所以,对于大部分血虚的女性来说,养血要比任何名贵的化妆品和保养品来得有效,只有找到了适合自己的养血真经,才能够拥有红扑扑的脸蛋和底气十足的身板,从而获得一生健康的通行证。正应了那句话:你多花心思来保养,身体才会回馈你。

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