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莲子催眠:拯救失眠症

时间:2018-03-19 23:17 编辑:固生堂中医 类型:健康要闻 阅读量:285

人的一生当中睡眠约占人们生命的三分之一,睡眠良好是身心健康的标志。莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效;所含有的莲子碱、芳香苷等成分有镇静作用。每晚睡前服用糖水煮莲子,会有良好的助眠作用。

【别名】 莲肉、莲米

【来源】 本品为睡莲科植物莲的干燥成熟种子。除去莲心者称莲肉。秋季果实成熟时采割莲房,取出果实,除去果皮,干燥。

【性味】 甘、涩,平。

【归经】 归脾、肾、心经。

【功能主治】 补脾止泻,益肾涩精,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。

莲子催眠食谱

莲子粉粥

主要原料:莲子肉去皮带心50克,桂圆肉30克,冰糖适量。

制作方法:将干莲子磨粉,用水调成糊状,放入沸水中,同时放入桂圆肉,煮成粥,加入冰糖。

效用说明:补益心肾,安神固精。适宜于因心肾下交、水火失济而引起的心悸、失眠,男子遗精、女子多梦等症。

桂圆莲芡茶

主要原料:桂圆肉4~6枚,莲子、芡实各20克。

制服法:桂圆取净肉,莲、芡杵碎,以清水适量煎沸后,置保温瓶中,盖闷20分钟,连渣饮用。

功能:补血安神。适应症:神经衰弱,心悸怔忡,自汗盗汗,夜不能寐。热病后心悸、失眠、自汗盗汗。

禁忌:脾胃湿盛,舌苔白腻者忌用。

莲子百合糖水

主要原料:百合30克,莲子30克,雪耳15克,糖少许。

制服法:先将雪耳清水浸透,洗净,备用;莲子、百合分别清水洗净,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上全部材料,候水再滚起,改用中火继续煲一小时左右,加糖调味,即可以饮用。

功能:此汤饮有清燥润肺、催眠的作用,适用于身体燥热、咽喉干痛、口渴、鼻孔干燥等症状,适合作为深秋防燥的保健食疗。

文章来源于固生堂,转载请标记来源~

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