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开学迎来“小眼镜”潮?快教孩子护眼的正确姿势

时间:2018-03-19 20:00 编辑:童话爸爸 类型:健康要闻 阅读量:234

开学星期,谁也没有想到长沙的孩子们以这样的方式上了一回微博热搜:长沙各大医院的眼科门诊都是学生患者挤破头,开学前一周的单日验光量在平日的基础上分别翻了1倍到2倍。

“小眼镜”群体增多,背后的原因自然和生活方式的改变密不可分。随着科技的发展,陪伴孩子们成长的不仅是书本、玩具和电视,更多的被手机、Ipad、电脑等自带液晶显示屏的高科技取而代之。然而,每一块液晶显示屏都是一个发射蓝光伤害眼睛的“杀手”。加之部分孩子自制力差,很容易沉迷于上网或手游,让眼睛直面高科技的一万点暴击,因此,孩子的护眼重任只能交给家长了。

如何避免让孩子成为“小眼镜”?以下几个姿势要摆好:

01

家长态度要放好

带孩子出去玩,常常会看到这样的场景。在各大商场的排队处、等候区,家长为了避免孩子等得不耐烦吵闹,而用手机、IPAD来安抚他们。我曾经遇见过才不过1岁半的孩子,话还不会说,就能够轻松玩转一部手机了。

科学研究证明,儿童的水晶体清澈、透光率高,因此他们的眼睛更容易受到蓝光的伤害。因此,这样的为了获得片刻安宁、选择把安抚孩子的工作交给电子产品的行为,不仅增加了孩子患近视的几率,还为孩子长大后沉迷电子设备做了铺垫。

02

日常防御要做好

玩电子设备对眼睛不好,不玩电子设备又做不到——这或许是家长们心中最大的矛盾所在了。看还是不看?其实只要把握一个度就可以了。

2岁以下孩子不接触电子设备:科学研究发现,2岁以内的孩子长时间盯着屏幕看,不仅对眼睛伤害极大,还不利于其智力发育。因此,应禁止2岁以内的孩子接触电子设备,且家长要以身作则,尽量在孩子面前少开电视、少看手机,多陪孩子玩乐。

做好电子设备的“护眼”设置:对于2岁以上、和电子设备有接触的孩子来说,家长可以对电子设备做好护眼设置。比如,将屏幕的亮度调节得相对柔和,部分电子设备自带的护眼模式可相对减少对孩子眼睛产生的负面影响。

03

用眼方式要把控好

对于眼睛来说,无论是看电子设备还是书籍,其实都需要把握好用眼时长——因为长时间盯着短距离的事物看,眼睛就会丧失调节的能力,变成近视。

家长朋友们可以从小培养孩子“看半小时-45分钟,休息5-10分钟”的用眼习惯,休息时段尽量选择用望远的方式来帮助眼睛做好调节。同时,注意用眼距离,看书时保持35-45公分的距离,使用电子设备要保持40-60公分的距离。

04

学习姿势要摆好

在班级里,前排的位置总是相对吃香,一方面家长认为孩子坐在前面听课效果更好,另一方面一旦孩子说看不清,家长就会要求将孩子的座位往前排掉。

前面说到,长期盯着近物看容易近视,所以,坐在前排反而不利用孩子的眼睛——调查显示,一直坐前排的学生视力相对于座位靠后的学生而言更容易近视。

因此,家长不必太为孩子的位置操劳,最好的方式是支持班级对所有孩子的座位进行前后轮换,这样有利于孩子的视力发展。

当眼镜成为大多数孩子的标志之一,希望更多家长行动起来,帮助孩子保护视力,让孩子拥有一双清晰明亮的眼睛。

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