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立春过后天气转好 立春养生重在养肝

时间:2018-02-06 18:00 编辑:99健康网 类型:健康要闻 阅读量:240

我们都知道上周日是立春节气,这个节气是第一个节气。立春的到来就意味着春天离我们不远了,万物即将复苏。那么你知道立春过后如何去养生才好呢?其实立春之后重点在于养肝。因为春天是肝脏最为旺盛的时候,如何不去养肝就会导致脾胃出现问题,而立春的到来就是迈入春天的节奏,因此养肝势在必行。那么你知道怎么去养肝吗?不妨试试这几种方法。

立春过后天气转好

这段时间我们都遭遇了寒冷的袭击,不少人都被冻得瑟瑟发抖。不过据了解,立春过后天气转好了。有数据显示,不少地方的温度都超过了10度。虽然说立春之后天气转好了,但专家表示寒冷还在继续,在平时还是要多注意保暖。

其实立春之后在保暖的同时我们也要做好养生工作,我们都知道立春养生重在养肝,那么下面就介绍接种养肝的小妙招给大家。

这么做能养肝

1. 早睡早起

你知道吗?立春来袭我们要开始改变睡眠习惯啦!据了解,春季是体内的气血开始舒展的时候,因此早睡早起很有必要,尤其是不要超过11点睡眠。

2. 伸腰养肝

其实想要养肝特别的简单,那就是经常伸伸腰。相信大家都知道在刚起床或者是坐累了的时候伸伸腰会感觉特别的舒服。其实这是肝脏的自我保健放射,伸腰可以加速血液的循环,同时也激发了肝脏的机能,从而达到了养肝护肝的效果。

3. 保暖

在很多眼里立春就是春季的标志,因此大衣大棉袄已经可以收起来了。其实这是错误的思想,这么做容易伤肝。其实立春是阳气慢慢来袭,阴寒慢慢退去的状态,因此保暖御寒还是少不了的。

这些食物能养肝

1. 菠菜

其实在所有的蔬菜里面,菠菜是最适合养肝的。据悉经常菠菜不但可以滋阴润燥,而且还能养肝养血。

2. 蘑菇

对于肝脏患者来说,蘑菇是最佳的养肝食物。因为常吃蘑菇可以调剂自身的免疫以及抗肿瘤的效果。

3. 西红柿

据了解西红柿含有维生素还有胡萝卜素以及蛋白质等多种维生素,经常吃可以养肝解毒。

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