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这2个常见的信号提示你,肝不好了!养肝小妙招!

时间:2018-03-16 17:51 编辑:知识保卫战 类型:健康要闻 阅读量:102

如今的人面对高强度的工作压力和快节奏的生活,人们的肝脏不堪重负,却不知道如何保养自己的身体。其实古人早在《黄帝内经》就给我们留下了答案。但《黄帝内经》文言文的表达形式也不被多数人所接受,所以人们错过了很多老祖宗流传下来的养肝秘籍!

肝脏如果出现问题,会引发身体连锁的不良反应,因为它是人体最重要的排毒器官。但是肝脏上并没有痛觉细胞,所以在发病早中期,甚至肝癌发病时,都没有痛感,很容易被忽视。这样,会造成很多人到医院治疗时,已经是肝硬化晚期甚至肝癌晚期了。

肝好不好,哪里能看出来?

1.看指甲

健康人的指甲,一般因血液供应充分而呈桃红色,表面光滑圆润,厚薄适度,形状平滑光洁,无纵横沟纹,没有干扰斑。若指甲颜色苍白,往往说明有贫血或营养不良;若指甲黯黄,可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆。

2.看眼睛

若是肝血不足,没有足够的肝阴去滋养眼睛,就会导致眼睛酸涩。眼睛发红、有血丝:肝火或风热邪气循肝经上炎,到达于眼睛,导致眼睛的火气比较大,则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时,会导致眼睛发炎,因而出现红血丝。

那么,日常生活中应该怎么来养肝护肝呢?

1.保持心情开朗

要想肝脏强壮,首先要学会制怒,即便生气也不要超越3分钟,要尽力做到平心静气、悲观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。假如违背这一自然规律,就会伤及肝气。

2.保证饮食均衡

饮食要坚持平衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要坚持相应的比例;同时还要坚持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养平衡也有利于护肝,防止因应酬饮酒过量使肝受损。

3.枳椇子桑葚茶是药王《千金方》中养肝的记载。

枳椇子桑葚茶含枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花。

做法:将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用,一天2次。也可以装入茶包中,用开水焖泡5分钟即可饮用。

5种原料均是药食同源的药材,没有副作用,对人体没有伤害。坚持饮用具有很好的清肝明目、养肝护肝、解酒毒的作用。

4.丹参芦荟茶

取鲜山楂30克、栀子5克、丹参15克、芦荟5克、木香5克。将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮,每日一剂,连服三个月。对急性肝炎、肝硬化腹水有缓解的作用。

5.蒲公英女贞子茶

材料:杜仲雄花5克,枸杞子5克,蒲公英5克,马齿苋5克,女贞子3克。

做法:将杜仲雄花、蒲公英、枸杞子、马齿苋、女贞子洗净入锅煮50分钟后过滤取汁饮用。

用法:每日早晚各一次,坚持一个月。

功效:肝炎患者服用杜仲雄花枸杞茶,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

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