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想要奶水充足,新妈千万别做这3件事!

时间:2018-03-08 20:00 编辑:优宝孕育 类型:健康要闻 阅读量:191

全文共1161字4图,阅读需要3分钟

本文为优宝孕育特约稿件,未经许可,禁止转载

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之前的文章中小优讲过母乳,无论是对于宝宝还是对于宝妈都有诸多好处,相信宝妈们不会再犹豫是否要进行母乳喂养了,也都做好了母乳喂养的准备。

但很多宝妈都怕奶水不够,其实大可不必担心,对于大多数宝宝来说妈妈的奶水都是充足的。反而是有些宝妈因为产后一些错误的做法,反而使自己的奶水不够了。

今天小优就把在母乳喂养方面,新妈们容易犯错的地方都总结一下,希望能给新妈们提个醒,不要再这样做啦!

怀疑奶水不足,急于加奶粉

宝宝刚出生的头几天,隔不了多久就要吃一次奶,这时新手宝妈常常会怀疑,是不是奶水不足,怎么宝宝没吃完多久就又饿了。有些心急的宝妈可能就会马上给宝宝加奶粉,其实这是错的。

新生儿的胃很小,出生的时候只有10-20ml左右,所以吃了很快就会饿,这是很正常的现象。宝妈想要知道宝宝是不是吃饱了,可以观察下宝宝两次吃奶期间,能不能愉快地睡觉或是玩耍,每天是不是有6-8片尿湿的尿片,体重是否正常增加。

如果还是觉得有疑问,可以咨询的医生,不用着急加奶粉。因为随着宝宝的吸吮会促进宝妈乳汁的分泌,一般来说产乳量和宝宝的需求量是相适应的。如果盲目加奶粉,宝宝的吸吮少了,宝妈的母乳可就真的越来越不够吃了。

生完宝宝,马上进补催奶

不少人都觉得宝妈刚生产完,身体很虚弱,需要多补一些营养,才能更好的分泌乳汁。其实不然,产后的头几天,新妈的乳腺管还不是很通畅,消化能力也比较差,如果过早进补,反而会使新妈的乳汁淤积,导致乳房胀痛。而且,过多的脂肪还可能会引起新妈的肠胃不适。

一般建议新妈在产后第3天再开始催奶比较适宜,产后头1周的饮食,都是以清淡、容易消化的食物为主比较好。产后1周以后,新妈再逐渐加强营养。

担心产后变胖,只喝汤不吃肉

有的新妈听别人说坐完月子,体重竟然还跟生之前一样重,简直没脸见人。于是就觉得这都是因为吃太多了,现在自己坐月子可不能这样吃胖了自己。

虽然坐月子期间不能吃太多是对的,但是,可不能矫枉过正了,良好的营养才能促进宝妈身体更好的恢复,可以良好的进行母乳喂养。只喝汤不吃肉是绝对不行的,因为虽然汤里面也有营养,但其实肉的营养价值比汤要高,新妈妈既要吃肉,也要喝汤,才能更好地吸收全部的营养。

同时还要注意饮食的均衡,蔬菜水果也很重要。而且,如果宝妈坚持母乳喂养,真的不用担心体重的问题啊,很快就会瘦回来哒。

担心忧虑、情绪低迷

分娩后,宝妈在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,再加之对于奶水不够的担心,常常会出现情绪低迷、心情烦躁的状态,这也会减少乳汁分泌。因此,哺乳期间的宝妈要特别注意调节自己的情绪,保证充足的休息,保持良好的生活状态,奶水才会更充足。

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