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一起看看这些对瑜伽的误会,你中了几条?

时间:2018-03-02 18:00 编辑:跟丫头练瑜伽 类型:健康要闻 阅读量:212

现在,我们的信息化程度越来越高,想知道什么信息,打开电脑查一查就可以。于是留给自己思考的机会就会很少。对于没有接触过瑜伽的人或者是初学者来说更是如此。一起来看看下面这些对瑜伽的误会,你中了几条?

练瑜伽的都是女生

实际上瑜伽创始人本身就是男性,大约在公元前300年,印度大圣哲帕坦伽利(PATANJALI)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法正式订为八支体系。很多世界著名瑜伽大师都是男人,比如艾扬格、斯瓦米·兰德福等。所以爱健身的男士,以后可不要轻易错过丫头公益瑜伽的体验机会哦。

只有年轻人才能练瑜伽

有中国瑜伽第一人之称的沈维德老人就是个例子,1928年出生的他是上海退休机械工程师。他从62岁开始自学瑜伽,至今已20多年,85岁高龄的他能够做出专业瑜伽教练也认为是高难度的动作。他每天坚持专门练习两小时以上,并将瑜伽融入行走坐卧之中。实在是令人敬佩。由此可见,瑜伽并不是青年人的专利。在我们组织的多场瑜伽活动中也可以看到很多“大龄”瑜伽人哦!

练瑜伽身体越软越好

很多人都认为柔韧度好的人练瑜伽更容易。其实那只是表象,身体过于柔软的人往往在练习中幅度过大,反而容易造成身体损伤。“硬胳膊硬腿”的人循序渐进慢慢练习的方式其实更加适合瑜伽。

练瑜伽是为了减肥

如果你是一个胖子,那么练习瑜伽后你会变成一个柔软的胖子。练习瑜伽的目的不仅是为了减肥,心灵的修行更加重要。

瑜伽宗教性质太浓

其实它是一个修心的过程。会教会你处理日常困难的大智慧。通过日常的艰苦训练,你的意志力也会更加强大。

瑜伽人都形单影只特立独行

双人瑜伽和闺蜜瑜伽会颠覆你的认知。而且深入接触下来,你会发现瑜伽人只是更清楚自己要什么,日常生活中性格和心态都是平和温柔的。

瑜伽只能夏天练

在寒冷而阴郁的冬天天气里,很多人为了保暖就喜欢待在有暖气的屋内,吃更多的东西,而不是通过锻炼来御寒。练习瑜伽是条预防体重增加及避免心情低落之路。无论是冬天或者夏天,它会使你感到精神抖擞,更健康更快乐!

练瑜伽做高难度体式很重要

瑜伽是身心灵的合一,在帕坦伽利《瑜伽经》阐述的瑜伽习练步骤八支分法,制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注或执持、禅定、三摩地,体位法排在第三步,并且只是瑜伽的一小部分。高难度体式更需要量力而行。瑜伽是一项综合素质训练运动,单纯的追求高难度动作弊大于利。当你的身体打开了,能量流通了,高难度体式对你来说是自然到来,水到渠成。

瑜伽于外是锻炼于内是修炼。不要以讹传讹,一定要在专业老师的指导下合理练习。曾经你以为的瑜伽,也许并不是它真正的样子。留言告诉丫头,你在练习前是否也曾对瑜伽有过某些误解。让我们一起学习一起进步吧!

图片来源:网络

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