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春节暴饮暴食后易上火,5种食物降火特别管用!

时间:2018-02-27 12:00 编辑:大医本草堂 类型:健康要闻 阅读量:245

春节期间,走亲访友同学聚会必不可少,天天大鱼大肉,煎炸蒸煮,不少人容易出现便秘、喉咙干疼、口腔溃疡等情况,其实,这些都是体内虚火旺盛的症状。

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快速测试:你上的是什么火?

从中医来讲,体内的“火”也分为多种,具体可根据以下症状判断:

心:心烦、口舌生疮、面红;

肝:头痛、目赤、两肋胀痛、口苦;

胃:口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛;

肺:咳喘、痰黄;

肾:小便热灼、腰脊酸软、耳鸣。

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针对不同的“火”,用5种食物来缓解!

心火

心火分虚实。如果是实火,通常有口干、小便黄少、便秘等症状。

而虚火常由血虚或阴亏所致,心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况,通常表现为低热、盗汗、失眠等。

对策:

心火旺盛,可适当多吃点苦味食物,比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火,又能养心阴。

此外可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水,下心火。

肝火

肝火同心火类似的地方是也有情绪上的表现。

不过,相对而言,肝火的特征表现在易怒上,有的人明显到“火”一点就着,常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。

另外有些人还会有心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等表现。

对策:

面对肝火旺的情况,首先要在生活上学会调节自己的情绪,科学地宣泄和疏解,不要将生气的事反复“温习”。

其次,在饮食上,可以多吃点酸性食物,比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。

另外,像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。

肝火大多是阴不制阳,也就是水少了,火多了。为了让火灭下去,就得加水,而酸是补肝阴的,这样就能使阴阳平衡。

胃火

胃火的产生,主要在于吃。春节油腻的东西吃得太多,容易影响脾的运化功能,胃里面留存的东西就会化热、化火。

另外,饭桌上喝的太多高浓度的烈酒,胃的负担也很重。

胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

实热者容易表现为消谷善饥(容易饿),口臭、大便臭、干结;虚热者容易表现为饥不欲食(肚子饿但不想吃),没胃口。

对策:

实火者可多吃豆腐下火;

虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。

肺火

肺热的人一般表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊,痰黄稠,虚热者声低气怯,痰少或无痰。

清肺热可以用这两种食材:一种是梨子,另一种是荷叶。

对策:

梨子性寒、润肺,可捣碎榨汁喝。

荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气,可以当茶水饮用。

另外荷叶茶中的荷叶碱,含有多种有效化脂的生物碱,能有效分解体内的脂肪。

喝了荷叶茶后,人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜,能有效阻止脂肪的吸收。

注意

1、贫血的人、低血压人士、哺乳期间的妇女、怀孕期间的妇女、年龄小于6岁的儿童、生理期女性不能喝荷叶茶。

2、脾胃虚寒的人,也不宜饮用荷叶茶;体瘦气血虚弱者,慎服。

肾火

肾火典型的人,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛,有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。

平时可以用枸杞子泡茶饮,另外加服中成药六味地黄丸等。

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一道药膳,下火一身轻

五汁饮——治口干、嗓子痛

【食材】雪梨100克、荸荠50克、鲜芦根20克、麦门冬10克、藕50克。

【作法】先将梨切成块,藕切成条,荸荠去皮切碎。将麦门冬放入锅中,加水煎15分钟。

同时将梨、藕、荸荠一起放入榨汁机中榨出汁。然后将煎汁与榨好的汁倒在一起即可。 每天早、中、晚各1次,每次1杯。

【分析】五汁饮它最主要的功效就是治温病,如热灼津伤而导致的口渴、嗓子痛、口舌生疮、腹胀胃口差、口苦、唇干舌燥等上火症状,喝下去见效很快。

脾胃虚寒的人,如一吃凉东西就不舒服、拉肚子的,就不宜服用了。

身体上火请大家根据体质去火,才能快速去除疾病哦!

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