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大姨妈结束,别着急做这些事,特别伤身体,可惜,很多人都不在意

时间:2018-02-04 20:05 编辑:健康生活社 类型:健康要闻 阅读量:232

众所周知,女性在经期抵抗力差,容易感冒、感染炎症,所以在经期尤其要细心呵护。可是经期一结束,马上恢复正常生活,这也是不对的。饮食问题倒是其次,但以下三件事,一定别急着做。

1.夫妻生活

漫长的经期对于夫妻来说是考验,都在等待月经结束,但月经走后也不能立即有性.生.活。此时的女人抵抗能力还较弱,且子宫内膜正处于修复阶段,此时进行性行为不仅容易将细菌带入阴道造成阴道的炎症,所以朋友们,为了健康,还是多忍耐一会吧!

2.使用护垫

有一些女人会觉得,在这个时候,是不是用一下护垫会是特别好的选择,但事实情况好像就是相反的,我想很多女人应该都没有想到,用护垫会影响ph值的恢复,所以姑娘们要谨慎使用,再坚持几天也没什么大不了的。

3.油炸食物

很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于大姨妈刚完的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,而此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

1.甜食

不要觉得经期刚完的时候吃什么都不会发胖,就刻意的去吃一些蛋糕、甜品、糖果等高脂肪高热量食物,这种甜食会导致你血糖不稳定,导致你的体重持续增重,不但起不到经期减肥的效果,甚至连不增重都无法做到哦。

下面小编再来说说大姨妈刚走应该怎样恢复身体呢?

1.每天一顿谷类早餐

新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。

女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

2.多吃阿胶

阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量,通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润,肌肤细嫩,是美容养颜之佳品。阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调。阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素,有明显抗衰老、延年益寿的作用。

3.适当运动

以有氧运动为主,如游泳、慢跑、打球等,因为这个时候身体的能量摄入与消耗基本达到稳定状态,过激烈的运动会对身体造成伤害。

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