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别嫌它长得丑,却是肝毒的“死对头”,每天吃点能排肝毒防肝病

时间:2018-02-03 22:05 编辑:北庭养生谈 类型:健康要闻 阅读量:174

肝是我们人体的重要器官,肝毒对我们的健康已经造成了危害,因此养肝护肝在我们日常生活中非常重要。

那么我们平时该如何养肝呢?一是我们要保持正常体重,因为过于肥胖的体重会让肝脏辛苦,得脂肪肝的机率也是会变高的哦。全是的脂肪变少了,肝脏的脂肪也就会变少的。

其次避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具,这样做是为了尽可能避免被肝炎病毒传染。再是要戒烟限酒,别熬夜,别乱服药。

最后要注重饮食调理,学会食疗养肝护肝,这里小编就给大家介绍一些能排肝毒的小食材,平时可以经常食用哦。

护肝排毒者必喝蒲公英根茶,蒲公英的所有功效中,功效最显著的就是解毒保肝,能够排出肝毒,有助于保护肝脏,但是蒲公英泡水要喝温热的,放凉之后最好不要再喝,否则可能引起腹泻等不适。

葛根在中药的药理上的作用是提高肝细胞的再生能力,恢复正常肝脏机能,促进胆汁分泌,防止脂肪在肝脏堆积,而酒精是通过肝脏代谢的,所以葛根不仅可以解酒,并且由此达到养肝的功效。除此之外,葛根最能解酒,喝酒前喝一点能防醉,喝醉后也能解酒。

这个黑不溜秋叫做黑蒜,口感香甜软糯,挺好吃的,营养价值也高。黑蒜中的微量元素硒,通过参与血液的有氧代谢,清除毒素,减轻肝脏的解毒负担,从而达到保护肝脏的目的。

肝毒只要控制好,每天喝点排毒的,身体会给出反馈的。薏米含有薏苡仁酯,有抗癌防癌和排毒的作用,和红枣搭配在一起,排毒功效很不错。

绿豆和莲子性凉,都是解毒的天然食材,每天喝两杯,帮助排出身体内的肝毒毒素。

“五味子”富含多种活性成分——木脂素,该类物质可以增强GSH-PX和SOD等酶的生物活性,具有保护肝细胞膜、抗脂质过氧化、促进蛋白质生物合成和肝糖原生成等作用,能促进受损肝细胞的修复,抑制肝细胞病变,有很高的养肝护肝价值。

枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。因此,常喝酒抽烟的男士,最好常喝枸杞泡的水。另外,枸杞泡茶对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

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