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过年春节应酬多,饭前别做危险3件事,饭后别做要命4件事

时间:2018-02-08 16:14 编辑:吉安市第二人民医院 类型:健康要闻 阅读量:150

年末不管是单位年会、团建仍是亲朋好友聚会,都少不了大搓一顿。消化内科医生温馨提示,吃饭这件小事,不只要注意吃的健康,饭前饭后也是要有许多考究的,不然可能变成大祸。

饭前做3件事很风险

1.很多喝汤水

饭前喝汤会使咱们的胃部产生饱腹感,而这时饭量也就相对削减,因此这就是咱们所说的可所以身体修长的办法。但饭前很多喝汤水会削弱胃液,进一步影响食物的消化,引起胃部不适。有胃下垂等缓慢胃病的人饭前最好少喝或爽性不喝汤。

2.多吃甜品

糖分也能带来饱腹感,进而影响人的食量。再者,空腹摄入糖分可能影响胃口,阻碍各种养分物质的吸收。

3.剧烈运动

健身党应该都有体会,刚做完剧烈运动整个人会十分振奋,没什么胃口。这时候也不要牵强自己吃饭。因为一场剧烈运动后胃肠活动也显着削弱了,消化吸收功用不如平常。

饭后千万别做4件事

1.猛灌浓茶

很多的水进入正在消化食物的胃中,削弱了胃排泄的消化液,然后影响了胃对食物的消化。别的,茶叶中含有很多的单宁酸,饭后喝茶,就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结组成一种不易消化的凝结物质,而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是,茶叶阻碍了机体对铁元素的吸收,一朝一夕会诱发贫血。

2.洗澡淋浴

就像饭后做剧烈运动一样,吃完饭后立刻洗澡,会让血液往体表流动,胃肠道的血流量削减,形成胃肠活动和消化功用变差,简单引起消化不 良,严重乃至感觉肚子痛或胃疼痛。有心脑血管疾病的白叟刚吃完饭,就长时间呆在密闭缺氧的浴室里乃至有猝死可能。

3.上床睡觉

饭后不要立刻上床睡觉,这习气所带来的负面影响更胜饭后洗澡,不只消化不良,也简单导致胃食道逆流。

4.抽烟

饭后抽烟会促进胆汁排泄增多,增加胆汁性胃炎的风险,并直接危害胃和十二指肠,影响养分吸收的同时,诱发胃肠功用紊乱等疾病。

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