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袁姗姗用17天减了6斤肉!减肥日记曝光了她的菜单

时间:2018-03-12 15:54 编辑:杨宜乐 类型:独家娱报 阅读量:176

马甲线女神袁姗姗最近在微博晒出了自己的减肥日记,她为了减肥也是够拼的!结果一称体重,袁姗姗胖了6斤,决定开始自己的减肥计划!

参考袁姗姗的官方体重是47kg,过年期间却胖到了102斤。

第一天——102斤

袁姗姗晒出了第一天的减肥食谱和运动计划,手写的日记,详细记录了当天重量和一天的食谱,运动量等信息。

从食谱来看,这一天所有的食物就是一碗糙米糊、水果,不少网友纷纷感慨,这是要饿晕的节奏啊!

第二天——100.1斤

过去一天的瘦身效果相当显著,上称100.1斤,一天就瘦了两斤!

意外发现,袁姗姗吃饭竟然是

用冲米糊的杯子在吃

,虽然有一些蔬菜加鱼肉,但这饭量也未免太小了。

第三天——99.5斤

第三天,袁姗姗的体重已经减到了99.5斤,于是乎喜大普奔的决定犒劳一下自己,去吃了一顿海鲜火锅。

从食材看得出,她还是尽量点一些热量低的蔬菜和海鲜。

汤底选择了清汤,值得注意的是尽量不要蘸芝麻酱,海鲜汁效果更佳。

第四天——生日

减肥第四天,袁姗姗迎来自己的生日~

既然是过生日,蛋糕等易发胖的美食自然是免不了的。

第五天——100.3斤

昨天的放肆,今天的偿还!袁姗姗的体重又迅速涨了回去~~

于是,袁姗姗的午餐只有水煮牛肉和芹菜。

她还卖力认真地坐在地上做拉伸运动,旁边有助理将脚踩在她背上帮她拉伸。

第六天——100斤

减肥效果显而易见,相比前一天又掉了0.3斤肉肉~~

水煮西蓝花+水煮蛋白就是午饭,晚饭只吃橘子和坚果就够了。

第十一天——97斤

第十二天——97斤

第十六天——96.6斤

第十七天——96.6斤

照这样的餐单和健身强度,相信袁姗姗能很快恢复到昔日马甲线女王的风采了!

不过,不少网友在看到袁姗姗的减肥食谱后表示:“袁姗姗一天吃的东西还不如我一顿吃的多!”

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